may1009's Journal, 24 Aug 18

Day45
體脂率30.6
早餐：彌月蛋糕1塊（巧克力牛奶）/無糖拿鐵（鮮奶300ml)
午餐：好市多酪梨生菜沙拉1/2份
下午：好市多酪梨生菜沙拉幾口/藍莓5顆
晚餐：小火鍋（牛肉6片、蛤蠣2顆、燕餃1個、蟹肉棒1條、冬粉一些、高麗菜，不沾醬不喝湯）/炒空心菜/炒螺肉2個）

57.7 kg Lost so far: 3.5 kg.    Still to go: 1.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1388 kcal

Fat: 71.80g | Prot: 78.16g | Carbs: 109.51g.   Breakfast: 拿鐵咖啡, 巧克力蛋糕, 奶酪. Lunch: 蜂蜜芥末醬, 雞胸肉, 酪梨1/2份, 牛番茄1/2, 雞蛋（整個）, 蘿蔓生菜. Dinner: 小火鍋（不湯不醬）. Snacks/Other: MOS 雞肉總匯沙拉. more...

1459 kcal

Exercise: 走路 - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...