Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2018
|
75.2 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1519 kcal
|
Fat: 63.73g | Prot: 98.63g | Carbs: 147.32g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Витебское Молоко Сулугуни, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Морская Капуста, Помидоры, Тыквенные Семечки, Куриное Филе Вареное, Перловая Каша. Dinner: Мёд, Вареное Яйцо, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые. Snacks/Other: PureProtein Whey Protein, Зеленый Чай, Сливы, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 2,5%, Миндаль, Яблоко, Нектарины. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|