Stasiulek's Journal, 28 Aug 18

Några dagar med mindre strikt regim ger resultat i form av oförändrad vikt istf viktnedgång. Jag är inte nöjd men försöker ändå se framåt.

78.7 kg Lost so far: 13.3 kg.    Still to go: 3.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1001 kcal

Fat: 32.34g | Prot: 69.80g | Carbs: 102.94g.   Breakfast: Arla Lättmjölk, AXA Havregryn . Lunch: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Chili Con Carne med Bönor. Dinner: Grekisk Sallad, Pågen Danskt Rågbröd. Snacks/Other: Kaffe, Kungsörnen Vetekli, Lindahls Kvarg Hallonsmak. more...

2155 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...