Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2018
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4300 kcal
|
Fat: 164.41g | Prot: 124.55g | Carbs: 586.75g.
Breakfast: Billa Ватрушка, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Простоквашино Сливки 10%, Красный Луч Молоко 3,2, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Bio Баланс Кефирный 1%, Веселая Коровка Вафли Творожные. Dinner: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, ВкусВилл Корзиночки с Клюквой и Черносливом, ВкусВилл Баба Ромовая, Конти Конфеты Timi, ВкусВилл Корзиночки с Клюквой и Черносливом, ВкусВилл Мороженое Джиандуйя. Snacks/Other: Лакшми Натуральные Конфеты Ручной Работы. more...
|
|
2152 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Stretching (yoga) - 16 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 56 minutes, Resting - 12 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|