Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2018
|
74.6 kg
Lost so far: 31.8 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1379 kcal
|
Fat: 59.52g | Prot: 67.39g | Carbs: 153.84g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Сваренное Вкрутую Яйцо, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Укроп, Тыквенные Семечки, Овощное Рагу, Скумбрия Отварная. Dinner: Яичный Белок, Мёд, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые. Snacks/Other: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 2,5%, Сливы, Груша, Яблоко, Миндаль. more...
|
|
2640 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|