Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2018
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3633 kcal
|
Fat: 185.59g | Prot: 102.32g | Carbs: 382.77g.
Breakfast: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Благода Творожная с Кокосом и Шоколадом , Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Nestle Kit Kat Senses Deluxe Coconut, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Bio Баланс Кефирный 1%. Dinner: Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Лакомка Мороженое, Pringles Чипсы со Вкусом Паприки, Oreo Мороженое, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Шарлиз Нуга с Арахисом, Alpen Gold Мороженое с Молочным Шоколадом и Хрустящими Кусочками. Snacks/Other: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Тыквенные Семечки, Метро Арахис Сушеный, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 48 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 46 minutes, Resting - 12 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|