Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2018
|
65 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1591 kcal
|
Fat: 66.23g | Prot: 84.43g | Carbs: 168.68g.
Breakfast: Киви, Пискаревский Кефир 1%, Нутелла Шоколадная Паста, Мстинское Молоко Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Lunch: Rich Грейпфрутовый Сок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Лук, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Dinner: Пискаревский Кефир 1%, Помидоры, Чеснок, Баклажан, Кабачок, Пискаревский Сметана 15%, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Карат Violette Cream Cheese, Дымов Бекон Венгерский, Куриное Филе. Snacks/Other: ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, Пискаревский Молоко 2,5%, Добрянка Нежный Десерт с Кремовой Начинкой, Активия Термостатная с Персиком и Льном. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|