ercansari's Journal, 03 Sep 18

Adım adım sindire sindire hedefime ulaşıyorum... şükürler olsun 100 bandına son 0.5 kg kaldı.. içimden yupppyyyy diye bağırmak geliyor

100.4 kg Lost so far: 26.1 kg.    Still to go: 10.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2481 kcal

Fat: 64.45g | Prot: 62.76g | Carbs: 442.75g.   Breakfast: Tarçın, Armut, Doğa Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. Dinner: Çiğ Köfte. Snacks/Other: Simbat Kuru Kayısı, Limonata. more...

3247 kcal

Exercise: Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 6 hours. more...