Mahmoud Sh's Journal, 03 Sep 18

انا بعمل دايدات من زمان بس كنت بعمل من دماغى
فى مرة فضلت ٨ ايّام او عشرة مش متذكر اوى وخسيت جدا لكن بعد المدة دى فتحت فى الاكل فتحة وطبعا كانت طريقة غير صحيحة وتعلمت من التجربة
مرة تانية قللت كمية الاكل ومنعت حاجات وقررت اواظب ١٠٠ يوم بعد الْيَوْمَ ال ٥٠ والا ٦٠ أصبت بإمساك شديد ولَم أكرر التجربة
فى الكيتو قريت شوية مش كتير ومشيت عليه صحيح مش بحذافيره بس عالاقل طبقت الأساسيات ولما بخرج منه مش بلغبط فى الاكل زى زمان ده غير ان اهم حاجة الحمد لله حصلتلى بسبب الكيتو ان الم القولون اللى عانيت منه مايقرب من ال ١٥ عاما او يزيد قل جدا جدا والمعدة ارتاحت
طبعا ده غير ان اكل الكيتو تقريبا كله صحى ولذيذ
الحمد لله على نعمه الكيتو

108 kg Lost so far: 12 kg.    Still to go: 18 kg.    Diet followed: Reasonably Well.