Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2018
|
74.5 kg
Lost so far: 31.9 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2018:
|
1346 kcal
|
Fat: 46.59g | Prot: 86.44g | Carbs: 157.79g.
Breakfast: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Вареное Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Курица Вареная, Помидоры, Тыквенные Семечки, Петрушка, Фасоль Белая. Dinner: Корица, Мёд, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Савушкин Кефир 2,5%, Груша, Яблоко, Миндаль. more...
|
|
2362 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|