Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2018
|
69.3 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2018:
|
1265 kcal
|
Fat: 73.55g | Prot: 52.20g | Carbs: 100.01g.
Breakfast: Запеканка Творожная, Кофе с Молоком, Романов Луг Творог Мягкий 5%. Lunch: Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Красный Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Останкино Сосиски Филейные. Dinner: Тушеные Овощи, Мерилен Голубцы по-Домашнему. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Киндер Пингви Кокос. more...
|
|
2034 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Hula Hoop - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|