Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2018
|
64.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2018:
|
1559 kcal
|
Fat: 54.80g | Prot: 106.58g | Carbs: 161.23g.
Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Помидоры, Рубленый Чеснок, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Lunch: Киви, Банан, Буренка Творог 5%, Лента Яблоко Гренни Смит. Dinner: Фруктовый Сад Вишневый Сок, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, Национальная Грибная Компания Шампиньоны Королевские , Лук, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Пискаревский Сметана 15%, Куриное Филе, Valio Масло Сливочное 82%, Красная Икра Красная Икра, Каравай Батон Солнышко. Snacks/Other: Киндер Шоколад, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Карат Violette Cream Cheese, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом. more...
|
|
1941 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Swimming (slow) - 40 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|