Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2018
|
103.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 40.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2018:
|
1771 kcal
|
Fat: 77.19g | Prot: 88.60g | Carbs: 185.44g.
Breakfast: Хрустим Мини Крекер Оливки с Травами, Корюшка Жареная, Кофе с Молоком и Сахаром, Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Овсяноблин, Каша Пшенная на Воде, Сухие Семена Чиа, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Коричневый Сахар. Lunch: Батон, Пастила, Дымов Колбаса Брауншвейгская, Hame Паштет из Гусиной Печени, Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Молоко 1,5%, Арбуз, Перепел, Помидоры, Куриный Бульон. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Сахар, Кетчуп, Чай с Молоком и Сахаром, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Картофель Фри. Snacks/Other: Sonobello Пицца 4 Сыра, Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Сладкие Шоколадные Конфеты. more...
|
|
3900 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Reading - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|