|
Timbangan Akhir Minggu ke-36 IF-ketogenic: turun 200 gram, lumayan walaupun belum new low...dah susah turunnya gk sekenceng 4 bulan awal ikut keto..mo hiit minggu ini masih ngomong doang belum terlaksana hehehe..
|
77.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2018:
|
2449 kcal
|
Fat: 211.29g | Prot: 101.96g | Carbs: 39.62g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Lunch: Hewan Lemak Hewan, Sate Kambing. Dinner: Bayam, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Other: Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wishnudwi marendra's Weight History
|