|
Bu akşam kilom bugün bayram geldiğinden beri ilk defa doğru düzgün kalori açığı verdim 1130 kkal 😏 bu hızla ayın sonunda 6-7 kilo veririm. Bugün diyetin 13. Gününün sonu
|
72.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1362 kcal
|
Fat: 55.93g | Prot: 60.73g | Carbs: 161.07g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Süt, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Söke Tam Buğday Unu, Balkabağı. Lunch: Kuyruk Yağı, Dana Kavurma, Pide Ekmeği, Bulgur (Pişmiş), Şölen Octavia Çikolata. Dinner: İncir, Kurutulmuş Elma. Snacks/Other: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Kühne Karışık Turşu, Tam Buğday Ekmeği, Jelibon, Dondurma. more...
|
|
2387 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 33 minutes, Power Walking - 1 hour and 23 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seymaserdengeçti's Weight History
|