|
Motivasyonumu kazanıp kendimi toparlamayı umuyorum... 1 ayda 6 kilo verme hedefini şuan itibarı ile koydum 10/10/2018 de 95 kilo olmak hayırlısı bakalım
|
100.9 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1270 kcal
|
Fat: 37.94g | Prot: 34.31g | Carbs: 214.82g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Kuru Hurma. Dinner: Kayısı, Kuru Kayısı, Nohut, Çoban Salatası. Snacks/Other: Lokum, Leblebi. more...
|
|
3019 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercansari's Weight History
|