|
Burda verilen kaloriyi 2 gündür tam uyguluyorum ve kilo aldım nerde yanlış yapıyorum 😐
|
45 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
1432 kcal
|
Fat: 57.20g | Prot: 54.55g | Carbs: 176.59g.
Breakfast: Hurma, Hünnap, Herbalife Çikolatalı Shake. Lunch: Patatesli Börek, Miskos Kağıt Helva. Dinner: Nutella Nutella, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. Snacks/Other: Delites İncirli Kurabiye, Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli, Eti Karam Bitter. more...
|
|
1373 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Pilates - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|
 Comments
yaktığınız ve aldığınız kalori de fark olması lazım ayrıca kaloriyi neyden aldığınız da önemli. fastfoodtan alınan 1000 kalori ile sağlıkli şeylerden alınan 1000 kalori aynı değil
11 Sep 18 by member: buseekavalci
|
Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum fast-food tüketmiyorum ama genelde karbonhidrat fazla çıkıyor bunun için nerden bilgi alabilirim?
11 Sep 18 by member: melikegül
|
230 Gr karbonhidrat tabii ki kilo aldırır :)
11 Sep 18 by member: hindiba
|
230 gr ise evet fazla...Kalori acigi olusturman lazim Melike...Mesele 1600 kal ise gunluk alman gereken kalori 1300 kal de birak + spor.
11 Sep 18 by member: tulyy59
|
|
melikegül's Weight History
|