Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2018
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45.8 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2018:
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1812 kcal
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Fat: 105.54g | Prot: 149.64g | Carbs: 67.67g.
Breakfast: 코스트코 발사믹소스, 구운계란, 총각김치, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 토마토, NOW 브라질너트, 연어구이. Lunch: 계란말이, 복숭아, 벨큐브 벨큐브 플레인 (5,2g), 아몬드, 구운계란, 콜비 잭 치즈, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 양배추 샐러드. Dinner: 코스트코 발사믹소스, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 아보카도, 코스트코 쉬레드 모짜렐라 치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 토마토. Snacks/Other: 쿠키, 스타벅스 (Starbucks) 초콜릿 마카롱. more...
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281 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 32 minutes, Apple Health - 22 hours and 28 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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