Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2018
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46.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2018:
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1877 kcal
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Fat: 118.41g | Prot: 151.54g | Carbs: 63.03g.
Breakfast: 하림 허브를 입힌 스모크 닭가슴살, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 자몽 (분홍색과 빨강), 사과 (껍질 제외), 구운계란, 부경미트 소시지 링귀사, 토마토. Lunch: 자몽 (분홍색과 빨강), 양배추 샐러드, 갈치구이. Dinner: 하림 허브를 입힌 스모크 닭가슴살, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 아보카도, 토마토. Snacks/Other: 아몬드가루, 이즈니 무염 버터, 필라델피아 크림치즈 (20g), 베이킹 파우더 (나트륨 황산 알루미늄, 더블액팅), 달걀, 구워 말린 무염땅콩, NOW 브라질너트, 아몬드. more...
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233 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 16 minutes, Apple Health - 22 hours and 44 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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