|
Как кефира со специями вечерком попью ,так отвес, как ограничусь только ужином, привес, интересненько😁
|
84.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2018:
|
1747 kcal
|
Fat: 118.52g | Prot: 62.24g | Carbs: 118.46g.
Breakfast: Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром, Балтийский берег Паста из Морепродуктов с Чесноком, Соленья. Lunch: Балтийский берег Паста из Морепродуктов с Чесноком, Окей Груша Конференс, Поджаренный Белый Хлеб. Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Other: Золотая семечка Семечки, Окей Груша Конференс, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, La Pina Арахисовая Паста. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
1 to 20 of 57
 Comments
скорее всего это совпадение. у тебя большой дефицит. вес подает потихоньку, волнами
14 Sep 18 by member: Зими
|
Зими а это нормально или плохо, как лучше то 😄
14 Sep 18 by member: elena.bel2109771
|
У меня зато по БЖ дефицита нет😆
14 Sep 18 by member: elena.bel2109771
|
ну вот на данный момент средние сентября 1472 Кал// (Жир: 53,10г\\ Белки: 77,99г\\Углев: 174,63г) не вижу никакого перебора по БЖ. а ты почему решила, что он есть?
14 Sep 18 by member: Зими
|
вес падает волнами, это норма. а дефицит по прежнему большой, лучше поднять потихоньку калории
14 Sep 18 by member: Зими
|
Я смотрю по дням, по неделями то не выходит, а повысить до своих 1800,дак незнаю чем, в угли я впишусь, но ж и б у меня и в этом колораже завышаются в 1800думаю тем более, смотри мне надо белка 90,но у меня всегда почти до 100,или чуть больше...
14 Sep 18 by member: elena.bel2109771
|
твою еду могу видеть только с компа. вижу только данные по месяцу. ты видишь данные понедельно с телефона(видимо). вкладка отчеты. можешь скан выставить прошлой недели? свистни, гляну))
14 Sep 18 by member: Зими
|
14 Sep 18 by member: ksy515
|
и почему тебе надо 90 белка? расскажи подробнее)
14 Sep 18 by member: Зими
|
Зимин да, с телефона, попробую скан, но ещё не делала разберусь если как его делать, а 90белка мне так насчитала программа(1800/90/60/125) так по-моему, я забила 40л, 155/86 мало активный ,так выдало, по-другому незнаю, спасибо
14 Sep 18 by member: elena.bel2109771
|
Не умею скан, нажимаю, ничего
14 Sep 18 by member: elena.bel2109771
|
обычно две кнопки. Одновременно нажмите кнопки питания и уменьшения громкости. Удерживайте их в течение нескольких секунд. Снимок экрана будет сохранен на устройстве.
14 Sep 18 by member: Зими
|
традиционно белка надо 1,5-1,8 гр на кг веса. у тебя и 1 гр не получается(( печалька((
14 Sep 18 by member: Зими
|
Зими поскажи пожалуйста сколько мне надо и у меня получится 😞😔😁
14 Sep 18 by member: elena.bel2109771
|
14 Sep 18 by member: Зими
|
Хорошо, а то я вечно думаю как попасть в 90,то то исключу то это, тогда отлично вписываются все мои полезные продукты а жирийн 1г на 1кг, я правильно мыслю😆😁
14 Sep 18 by member: elena.bel2109771
|
жиры допустимы до 2 гр, правильно мыслишь!
14 Sep 18 by member: Зими
|
Зими, Лена, извиняюсь, что вмешиваюсь в вашу беседу, просто вопрос по жирам (белки/угли примерно понятно)для меня весьма актуальный: это что ж на мой вес мне надо 119г жиров?🙊😮
14 Sep 18 by member: ELL$
|
ELL кто за 90кг, По-моему не 1,к1, а 0.9,к1, или меньше, нужно уточнять 😆
14 Sep 18 by member: elena.bel2109771
|
Эля, у тебя несколько иные расчеты. не буду утверждать, но твои нормы могут быть от 0,8 на 1 кг. то есть примерно 80-100 вполне ок
14 Sep 18 by member: Зими
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena.bel2109771's Weight History
|