Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2018
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46.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2018:
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2044 kcal
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Fat: 126.26g | Prot: 162.18g | Carbs: 68.52g.
Breakfast: 총각김치, 양배추, 구운계란, 하림 구운 계란 흰자, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 자몽 (분홍색과 빨강), 부채살, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈. Lunch: 자몽 (분홍색과 빨강), 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 혼합 샐러드 채소, 토스트한 혼합 곡물빵, 쇠고기 우둔살 (지방 3센치), 계란후라이. Dinner: 깻잎, 상추, 큰 송이버섯 (구이), 가지볶음, 고추, 쌈장, 마늘구이, 족발, 삼겹살구이. Snacks/Other: 아메리카노, 스타벅스 (Starbucks) 라즈베리 마카롱. more...
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680 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 16 minutes, 마일리사이러스 - 17 minutes, 땅끄와오드리 - 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 57 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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