|
hari ini memberanikan diri untuk menginjak timbangan hehe, Alhamdulillah turun walau sedikit,tapi ini bisa bikin aku bahagia and memotivasi aku untuk terus terapkan hidup sehat karna turun BB adalah bonusnya...(semangat ya ....untuk semua pejuang....)
|
92.5 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2018:
|
548 kcal
|
Fat: 9.45g | Prot: 14.57g | Carbs: 111.07g.
Breakfast: Mentimun (dengan Kulit), Buah Pir, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Rose Brand Bihun Jagung (320g). Dinner: Sayap Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Pisang. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|