Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2018
|
67.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
1553 kcal
|
Fat: 58.98g | Prot: 112.53g | Carbs: 153.25g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Мандарины, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Ресторация Обломов Перчик Запеченный с Овощами, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Черкизово Лопатка Столичная. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Русское Море Кета Запечённая, Домик в деревне Молоко 1,5%, QNT Metapure. Dinner: Даниссимо Творожный с Клубникой, Киви и Бананом, Яблоко Желтое. Snacks/Other: Сахар, Кофе с Молоком, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Fine Life Сухари с Изюмом. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seray.mishka's Weight History
|