Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
|
49.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2018:
|
1300 kcal
|
Fat: 45.70g | Prot: 100.55g | Carbs: 127.60g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Zorka Творог 1,8%. Dinner: Лактика Сыр Мягкий Домашний, Лактика Сыр Мягкий Домашний, Ранетки, Хлебец, Гречка Отварная, Дело Вкуса Запеченные Баклажаны с Овощами под Сыром. Snacks/Other: Киприно Сыр Лайт 15%, Яблоко Зеленое, Омлет с Молоком, Лакт Творог 2%. more...
|
|
1328 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
golyshik's Weight History
|