Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
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50.3 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2018:
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1799 kcal
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Fat: 62.96g | Prot: 111.17g | Carbs: 223.07g.
Breakfast: Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 삶은 계란흰자, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. Lunch: 토마토 소스, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 상추, 땅콩 버터, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 파프리카, 양배추, 굽네몰 갈릭허브 수비드 닭가슴살, 익힌 일반양파. Dinner: 배, 자몽, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 익힌 일반양파, 현미밥, 양배추. Snacks/Other: Navitas 카카오닙스, 산과들에 한줌견과 크렌베리, 닥터리브 곤약젤리 청포도, 귤. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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