Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
|
66.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2018:
|
3929 kcal
|
Fat: 148.87g | Prot: 116.02g | Carbs: 525.87g.
Breakfast: Макошь Слайсы из Пророщенного Льна, Bite Bitey Яблоко-Груша , Sprint Батончик Спринт, Пятерочка Яблоко Красное , Красный Луч Молоко 3,2, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные. Lunch: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом , ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Dinner: Trattoria di maestro Turatti Протёртые Помидоры, Останкино Фарш Фермерский, Barilla Пенне Ригате . Snacks/Other: Инмарко Мороженое Фифти-Фифти Птичье Молоко, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Славянка Конфеты "Золотой Степ с Орехом", Nestle Kit Kat Senses Deluxe Coconut, Красный Луч Молоко 3,2, Snickers Сникерс, Ferrero Mon Cheri, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Stretching (yoga) - 18 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 16 minutes, Resting - 12 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|