Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
|
75.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2018:
|
1268 kcal
|
Fat: 56.24g | Prot: 129.34g | Carbs: 59.95g.
Breakfast: ARO Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, M&M's Драже с Солёным Арахисом, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Винегрет. Lunch: Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Арахис, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Творог (Обезжиренный). more...
|
|
2324 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|