|
Ср 91,7 +0,3. Вчера была только силовая. По питанию хороший дефицит: 1190 бжу 111/46/108 Шагов 20000+
Надеюсь, что мышцы подсосали воду. А жир всё-тки пожгла за вчера.
з.ы. Прямо чувствую, что худею. Особенно почему-то в спине на талии))
|
91.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 31.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2018:
|
2032 kcal
|
Fat: 80.37g | Prot: 180.97g | Carbs: 148.70g.
Breakfast: Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку. Lunch: Фасоль Стручковая, Мистраль Зеленая Гречка, Запеченный или Жареный Лосось, Яблоки, Олейна Подсолнечное Масло, Мистраль Зеленая Гречка, Редька, Морковь, Каждый День Куриная Грудка, Борщ sofitpp 1. Dinner: Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate, Простоквашино Сметана 15%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Nesquik Какао, Арсеньевское Живое Молоко Молоко. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
1 to 20 of 100
 Comments
18 Sep 18 by member: alusabers
|
где это"хороший дефицит"? это жопа, причем полная
19 Sep 18 by member: Malefisenta666
|
В спине и талии? Может это почки отвалились на таком дефиците, они как раз в том районе
19 Sep 18 by member: ToTTenKopF
|
ToTTenKopF, надеюсь, что это висцеральный жир.
|
Malefisenta666, полная не только жопа, но и ляхи, и живот, и руки, и спина...
|
alusabers, своих просто too much :(
|
jxo, полное вот это все, это ещё не повод гробить организм, он же все равно сейчас у вас отвоюет необходимое ему для жизни, жиров мало, калорий даже на основной обмен врядли хватает.
19 Sep 18 by member: ToTTenKopF
|
а я вчера пообедала на ваш дефицит, а дня 3 назад поужинала😋 и вес на 20 меньше вашего, может стоит добавить чутка? тем более вы спортом занимаетесь 👍
19 Sep 18 by member: Прекрасная Брунгильда
|
Я всегда привожу в пример себя, у нас с вами примерно одинаковый вес, у меня калораж примерно в два раза выше и нет силовых, куда вы себя так урезали?
19 Sep 18 by member: ToTTenKopF
|
Прекрасная Брунгильда, будь у меня такой же прекрасный вес, я может и не худела бы вообще...
|
|
|
jxo, будь столько же мозгов сколько у Брунгильды разобрались бы сначало что, сколько и как. А не радовались провалу
19 Sep 18 by member: Malefisenta666
|
jxo, вам может тогда стать очень грустно после отпуска, поскольку в отпуске люди себя обычно не очень контролируют в плане еды, и в результате организм вернёт себе все отнятое у него, и может даже с лихвой. Когда отпуск?
19 Sep 18 by member: ToTTenKopF
|
Таша, я понимаю, что тебя такого рода заблуждения уже утомили, но зачем же сразу так жёстко, человек как минимум не стоит в позе, что все дураки, а она вот знает, как надо.
19 Sep 18 by member: ToTTenKopF
|
Таша, вы опять? Разговор начальника и подчинённого?
Вы когда вежливо объясняете, все очень понятно.
Называя человека безмозглым, вы же умнее сами не выглядите.
Уважаю ваши советы, но не выпады...
19 Sep 18 by member: pestovosite
|
jxo, у меня вес только на весах и прекрасен, объемы не радуют. Я к чему это написала, не похвастаться, просто слишком сильное ограничение приводит к срывам и как итог к за едлению процесса. Я на диетах с 15 лет, перепробовала все, была и 50 и 70+, на низких калориях худела и дохуделась до РПП ( нервная булимия, погуглите, врятли вам этого хочется
19 Sep 18 by member: Прекрасная Брунгильда
|
Malefisenta666, спасибо конечно, но у меня мозги появляется стали совсем недавно, до этого было все очень плохо😞 Наверное поэтому я сейчас и такая навязчивая в подобных темах, так хочется оградить людей от своих прошлых ошибок, аж зубы сводит. Иногда попугая себе напоминаю или заевшую пластинку😄
19 Sep 18 by member: Прекрасная Брунгильда
|
Мышцы подсосали воду - это вообще как? 🤦🏽♀️😭😹
19 Sep 18 by member: Olga__Do
|
Я человек прямой и говорю всё в лицо. С такими людьми по другому нельзя- они не понимают. Это показала практика более 2000 человек, из которых "нормальными словами" поняли меньше 200. Кому что то не нравится- могут быть свободны сразу и продолжать делать вид, что худеют
19 Sep 18 by member: Malefisenta666
|
По тесту сразу видно как надо разговаривать с человеком чтобы до него дошло сразу.
19 Sep 18 by member: Malefisenta666
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|