a330393's Journal, 19 Sep 18

早餐：
茶葉蛋1顆
原萃綠茶玉露1瓶
午餐：
古拉爵3人套餐/3

體重52.6
體脂肪率：25.7
體年齡：31
BMI：19.3
基礎代謝：1176kcal
內臟脂肪：2
全身：
皮下脂肪率：21.2
骨骼肌率：27.6
上肢：
皮下脂肪率：36.7
骨骼肌率：31.2
軀幹：
皮下脂肪率：17.3
骨骼肌率：22.4
下肢：
皮下脂肪率：31.4
骨骼肌率：38.9

體脂讓人好崩潰....
拳擊有氧一小時485kcal
飛輪一小時371kcal

52.6 kg Lost so far: 1.4 kg.    Still to go: 4.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1767 kcal

Fat: 50.36g | Prot: 83.81g | Carbs: 244.40g.   Breakfast: 7-11 茶葉蛋, 原萃 纖日式綠茶. Lunch: 水果冰, 全家 清炒香蒜烤雞義大利麵, 西班牙海鮮飯, 匈牙利湯, 凱撒沙律加生菜. more...

2027 kcal

Exercise: 飛輪 - 1 hour, 拳擊有氧 - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...