|
Чт 92,2 +0,5 после 1562 125/66/127 кбжу. Фитнеса не было. 20000 шагов.
|
92.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 32.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
1464 kcal
|
Fat: 50.06g | Prot: 139.97g | Carbs: 113.26g.
Breakfast: Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Мистраль Зеленая Гречка, Фасоль Стручковая. Dinner: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Финик, Каждый День Куриная Грудка, Кефир 2,5%, Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate. Snacks/Other: Nesquik Какао, Арсеньевское Живое Молоко Молоко. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|