20 Sep 18 by member: 594002
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20 Sep 18 by member: richlee1231
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有單賣蛋白的，我之前在傳統市場問過要用訂的還不便宜
20 Sep 18 by member: chenxxxcccc
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坦白講我丟掉欸，是可以做蛋黃沙拉醬，但自己住沒辦法給別人吃....
20 Sep 18 by member: 594002
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你有考慮雞胸肉嗎？亨調也很簡單 100g 也沒幾卡
20 Sep 18 by member: richlee1231
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是喔，打算晚上加入雞胸肉，我清烤加胡椒粉就可以吃，可是雞蛋蛋白質吸收率最高說
20 Sep 18 by member: 594002
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一天十顆蛋的營養不太均衡 減肥一定要找個可以永恒的吃法 不然體重上上下下容易內分祕失調生病及虛弱歐，鈣吸收也會變差。你身體少了某些微量元素時 你就會想爆吃 就算撐了也還是覺得餓。蛋是好的蛋白來源，但你也會少了很多其他身體所需的營養。容易掉髮，起疹子長痘痘 及肝腎容易衰敗。所以一定要學著多種食物搭配 不然瘦下去只會賠了健康歐
20 Sep 18 by member: richlee1231
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20 Sep 18 by member: richlee1231
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基本上執行熱量控制[一定要超過基礎代謝] 進行12時/12 時 的斷食法就瘦很快了。
20 Sep 18 by member: richlee1231
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@594002 你可以打蛋把蛋白煮熟就好，蛋黃+植物油+赤藻糖醇打美乃滋放冰箱可以放一星期。也可以分給別人享用。
20 Sep 18 by member: 尼歐NEO
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20 Sep 18 by member: 尼歐NEO
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20 Sep 18 by member: 尼歐NEO
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自製赤藻醣醇美乃滋! 太專業了，我都沒想到可以這樣做吔!（趕快筆記）
20 Sep 18 by member: joyce_ch
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無法想像把蛋黃丟掉 我蛋都買最貴的 其中蛋黃又最營養 其實只要忌口不要吃加工食品 耐心準備便當的飯菜 很快就會瘦下去了 既不激烈傷身又省錢喔
21 Sep 18 by member: sinhohuang
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