|
今天實行168第四天，說說自己的感想～有可能是我運動量低，其實，沒吃早餐我也不會覺的餓！加上我本來喝水量還蠻高的，一天幾乎都超過三千！只要水喝夠幾乎不會便秘！也是看了台客劇場才想來實施看看自己的成效，重點我這幾天並不會覺的精神不好！我每天睡眠品質也蠻好！都很早睡早起～反而是有運動的老爺感冒了！我還沒被傳染～其實，我個人覺的減肥健身都是自身的事，每次只要有人問我為什麼可以瘦那麼多？其實，我也是花了快一年時間，最胖曾57！天下真的沒白吃的午餐，不可能只光想就能瘦！想的美～～我也運動也少吃，所以！加油吧～～為自己瘦的開心～～～
|
48.2 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
1144 kcal
|
Fat: 17.96g | Prot: 54.06g | Carbs: 192.98g.
Breakfast: 拿鐵咖啡. Lunch: 便當. Snacks/Other: 水果沙冰, 綠豆. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|