|
diet itu sebagian dari kecantikan, jadi pengen lebih cantik+ sehat+ sehat ya diet ( dalam arti olah raga biar itu semua tercapai )
|
82.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 37.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
1289 kcal
|
Fat: 66.73g | Prot: 94.73g | Carbs: 82.60g.
Breakfast: Tempe Goreng, Telur Rebus, Cuka (Sari Apel). Lunch: Haagen Dazs Es Krim, Ikan Tongkol Goreng, Shirataki Nasi Nasi, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Goreng, Cumi Goreng. Dinner: Ikan Tongkol Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cumi Goreng. more...
|
|
3143 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 2 hours and 25 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|