Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2018
|
67.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
2005 kcal
|
Fat: 65.82g | Prot: 122.45g | Carbs: 243.16g.
Breakfast: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Окей Лаваш Армянский Тонкий, Меридиан Кета Слабосоленая, Полезные Продукты Творожник с Малиной , Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Dinner: Зеленое Яблоко, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Кукуруза, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Меридиан Кета Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Окей Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Emoti Шоколадные Конфеты с Вишневым Ликером, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, ВкусВилл Бутерброд с Тунцом. more...
|
|
2227 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 12 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 25 minutes, Resting - 12 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|