|
Det går stille og roligt nedad med vægten. Som også andre skriver, kan min vægt svinge kraftigt alt efter cyklus. Jeg giver mig selv lov til at spise kage, chokolade, flødeboller osv.. men prøver stadig at undgå , at få for mange kalorier indenbords.
Jeg måler derfor også cm, for ikke at blive alt for depri. Det syntes jeg virker super for mig 😊.
God weekend.
|
68 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
2307 kcal
|
Fat: 71.43g | Prot: 148.47g | Carbs: 158.37g.
Breakfast: Delika Serrano Skinke, Tulip Røget Okseinderlår, Svinekød, Jordskokker, Royal Greenland Gravad Laks. Lunch: Gulerødder, Røde Tomater (på Dåse), Kalvekød, Spaghetti, Kidneybønner (på Dåse). Dinner: Fuldkornsbrød, Merlot Vin, Hvid Bordvin, Muscat Vin, Cabernet Sauvignon Vin. Snacks/Other: Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts, Arla Cheasy Skyr med Vanilje, ISIS Choko Crunch. more...
|
|
2320 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
Jeg er enig med dig...spiser det, jeg kan lide.....tæller kalorier.... dokumenterer og taber mig lidt efter lidt, plus at jeg lige nu kan skrive minus 10 cm i livmål. 😉👍
21 Sep 18 by member: Inge Stokbro
|
Hej
Jeg synes også at det er svært med det kage, chokolade mm. Men gør du en gang om uge eller hvordan gær du.
Jeg er hel ny på denne side, men som jeg læser det , må ikke komme over 1600 kalorie.
Ved du om det er rigtigt.
Hilsen Maria
25 Sep 18 by member: højer
|
Jeg giver mig selv lov, når jeg virkelig ikke kan lade vær.. og så går jeg all in 🙈!! Jeg lever super sundt til mine hovedmåltider og med et meget lavt kalorie indtag. F.eks kun grønt og magert kød... maks en Skive rugbrød til frokost, de dage jeg vælger det 😊.
I dag har jeg fået kaffe med mælk + et æble til morgenmad
Salat med 85g kylling til frokost.
Svitset spidskål med gryderet lavet af svinemørbrad, gulerødder, svampe, vand, cremefine 7%, boullion. Og så en flødebolle efter en løbetur.
Skal så også siges at jeg løber mellem 20-30km om ugen, styrketræner og indimellem også en tur på motions cyklen.
Jeg må maks indtage 1500 kal om dagen, hvis ikke jeg er aktiv, ellers ryger vægten op 😱.
Håber det var svar på dit spørgsmål ☺️.
25 Sep 18 by member: emalal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|