|
Naik 😢 gra2 suka mkn d atas jm 9 malam, udh agak hilang motivasi nya d tmbh akhir2 ini klw mkn suka gk d timbang2 dlu gk d catet pula d fs & ini hasil nya 😭
hrus d mulai dri awal lg.. nyesell 😭
|
72.2 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
1489 kcal
|
Fat: 64.03g | Prot: 116.85g | Carbs: 119.81g.
Breakfast: Jambu Biji, Ikan. Lunch: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Borges Extra Light Olive Oil, Dada Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bakso Daging Sapi, Kem Chicks Sayur Toge. Dinner: Saus Lada atau Pedas, Ikan, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Other: Kacang Tanah, Air Kelapa. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|