Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2018
|
75.4 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
1181 kcal
|
Fat: 46.53g | Prot: 60.79g | Carbs: 121.40g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Морская Капуста, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные, Вино, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Яблоко, Апельсин. more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|