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Day74
體脂率29.7
早餐：拿鐵（鮮奶250）/鳳梨酥1個（169卡）
午餐：乾煎雞胸肉1大塊（灑胡椒鹽）/蒜頭炒四季豆/玉米1塊排骨2塊/無糖紅玉紅茶
晚餐：中秋烤肉（香腸1根、德式香腸1/2、牛小排吃很多（配生菜）、玉米筍1條、雞心1串（3顆）、烤雞腿排2小塊、烤魚、烤蝦子3隻）
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55.9 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2018:
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1712 kcal
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Fat: 111.28g | Prot: 122.60g | Carbs: 47.44g.
Breakfast: 鳳梨酥, 拿鐵咖啡. Lunch: 豬背排骨, 玉米, 雞胸肉（油炸或煎）. Dinner: 雞大腿肉（烘烤）, 德國香腸, 雞心, 牛小排, 黑橋牌 香腸. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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