Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2018
|
113.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 32.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2018:
|
1872 kcal
|
Fat: 149.38g | Prot: 107.54g | Carbs: 23.02g.
Breakfast: Onion Onion, بيضة, الفطر (مفرغ من السوائل،معلب), زبدة غير مملحة. Lunch: Butter, Egg. Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة, زبدة غير مملحة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز. Snacks/Other: القهوة, زبدة غير مملحة, new land حليب جوز الهند. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
|
rafeek naguib's Weight History
|