Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2018
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46.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 September 2018:
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1403 kcal
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Fat: 85.41g | Prot: 116.75g | Carbs: 39.69g.
Breakfast: 하림 하얀속살치킨브레스트, 홈메이드 요거트, 삶은 계란, 코스트코 발사믹소스, 올리브기름, 양상추 샐러드, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈. Lunch: 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 모짜렐라 치즈, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 양파, 토마토와 생크림 로제 스파게티 소스, 토마토. Dinner: 아메리카노, 삶은 계란, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 삶은 계란흰자, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈. Snacks/Other: 구워 말린 무염땅콩, 아몬드, 아메리카노, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate. more...
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358 kcal
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Exercise:
땅끄와오드리 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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