Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2018
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45.8 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2018:
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1713 kcal
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Fat: 104.93g | Prot: 144.49g | Carbs: 50.77g.
Breakfast: Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 홈메이드 요거트, 엑스트라 버진 올리브 오일, 무염 버터, 아몬드가루, 베이킹 파우더 (나트륨 황산 알루미늄, 더블액팅), 달걀, 바나나, 계란후라이 (지방없이), 아메리카노, 풀무원 어린잎 스프링믹스. Lunch: 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 엑스트라 버진 올리브 오일, 이마트 노브랜드 슈레드 모짜렐라 치즈, 계란후라이 (지방없이), 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 양파, 토마토와 생크림 로제 스파게티 소스, 토마토. Dinner: 홈메이드 요거트, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 사과 (껍질 제외), 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 이즈니 무염 버터, 닭가슴살, 새우, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 하림 하얀속살치킨브레스트. Snacks/Other: Peanut Butter & Co Crunch Time, 아몬드, 롯데칠성 트레비 레몬, NOW 브라질너트. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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