Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2018
|
63.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2018:
|
1646 kcal
|
Fat: 77.73g | Prot: 113.26g | Carbs: 125.40g.
Breakfast: Пискаревский Кефир 1%, Божья Коровка Творог 5%, Банан, Valio Сыр Ольтермани 25%, Каравай Хлеб Столовый, Карат Violette Cream Cheese, Пискаревский Молоко 2,5%. Lunch: Золото Европы Пармезан, Пискаревский Молоко 2,5%, Вешенки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дон Густо Греча Ядрица, Куриное Филе. Dinner: Valio Eila Йогурт с Черникой и Ванилью, Billa Яблоко Гренни Смит , Божья Коровка Творог 5%. Snacks/Other: Пискаревский Кефир 1%, на Зубок Фисташки Обжаренные Подсоленные . more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Aerobics - 5 minutes, Swimming (slow) - 50 minutes, Elliptical - 3 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|