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Guten Morgen ☺️
Juhu endlich hab ich mich nach unserem Urlaub im August , wieder aufraffen können den Speck an den Kragen zu gehen . Hab schließlich fast 5kg zugenommen . Nun bin ich diese Woche endlich wieder mit meiner gesunden Ernährung angefangen und gehe wieder schwimmen . Und es funktioniert . Schwimmen verbrennt einfach so viel Kalorien und macht sehr viel Spaß . Welche Sport Art gefällt euch ?
Ich wünsche euch einen tollen Tag 🍀
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73.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2018:
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1693 kcal
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Fat: 71.00g | Prot: 73.24g | Carbs: 193.56g.
Breakfast: Nektarinen, Kiwi, Zentis Pflaumenmus, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Golden Toast Vollkorn Toast. Lunch: Mayonnaise, McDonald's Pommes Frites (Groß), Kiwi, Bananen, Optiwell Joghurt Kirsche , Zwiebeln, Mibell Gouda Leicht, Rama Cremefine Creme Fraiche, Tomatenmark, Tomaten, Edeka Supersweet Mais , Freshona Gehackte Tomaten, Rinderhackfleisch, Zucchini. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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