Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2018
|
74.7 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2018:
|
1481 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 77.61g | Carbs: 173.62g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Сухие Цельные Семена Кунжута, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Овощное Рагу, Говядина Тушеная, Помидоры, Огурец, Петрушка, Тыквенные Семечки, Перловая Каша. Dinner: Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Корица, Мёд, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Груша, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 2,5%, Фундук, Яблоко. more...
|
|
2408 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
niki0609's Weight History
|