İçtiğin su miktarından olabilir en sağlıklı ölçüm sabah uyandığında (hatta lavabo ihtiyacını yaptıktan sonra yapılan ölçümdür) 😉
30 Sep 18 by member: SrKNcK Ahmet
|
su az ictigimden mi kilo alıyorum 😐
30 Sep 18 by member: tugce371
|
Su az içiyosan kilo vermenin önünde engel. Ben cok kacırdığım diyet yapamadığım zamanlar suyu cok içiyosam hep kilomu korudum. Ama ne zamanki su içmedim hep kilo aldım. Vücudun ihtiyacı kadar sudan az içmek kilo yapıyor benim tecrübem. Zaten diyetisyenim bana soramadan anlıyor. Su içmişsin yada içmemissin diyor. Çünkü ödem yağ tutulumu hepsiyle alakası var su içmemenin
30 Sep 18 by member: slnbyrm
|
kilo almak demek yalnızca tartıda değişen rakamlar değildir. bir iki gün içinde tartıda değişen 1-2 kilo muhtemelen kilo almak değil çünkü; 1 kg almak için yaklaşık 7000 kalori fazladan almış olmanız anlamına gelir. bu da kısa zaman da çok mümkün olmaz. ancak; vücut şu tutmuş olabilir. karbonhidratlar su tutabilir, az şu içmiş olabilirsiniz. anlık dalgalanmalar kilo alıp verildiği anlamına gelmez. Tartıyı günün her zaman aynı saati ve aynı koşullarda kullanmaya özen gösterin. (sabah aç karnına, tuvalete çıktıktan sonra vb. gibi)
30 Sep 18 by member: zayıflamaterapisti
|
Tesekur ederim evet az su iciyorum kesinlikle ondan ☺
30 Sep 18 by member: tugce371
|
Spora başladığınızda kilo da artış olması normal kasların büyük çoğunluğu Sudan oluşur içtiğin su kaslarda depolanır bence kilonuza bakarak değil ayda bi ölçüm yaparak ilerlersiniz daha motive olursunuz
30 Sep 18 by member: sailormoons
|
@sadettin-demirci ilk yarim saat kosuyorum sonra bisiklet ve ondan sonra agirlik calisiyorum ona uygun bir program var ama diyet yaparken cok yemedigim halde veremeyip almam
30 Sep 18 by member: tugce371
|
spordan sonra yemek yersen alırsın 1 2 saat sonra yemek ye
30 Sep 18 by member: berrafenerbahce23
|
Kilo almıyorsun su tutuyorsun. en az 3.5 litre su iç maydonoz suyu iç şu atmaya çalış kilo almıyorsun dediğim gibi . vücut bi anda açılır
30 Sep 18 by member: bipolar_
|
Bipolarcım maydonoz suyu ne kadar içilmeli sence?
30 Sep 18 by member: Eolduozaman
|