segunda é dia de pesar e ver que comer un pouquinho mais é bom, é saudável socialmente e incha/engorda! 😂😂😂 mas, nada de pânico ou arrependimento, o final de semana foi ótimo! que bom que a segunda é assim e a sexta bem mais leve, e assim a gente segue, mantendo equilíbrio! 👍✌🌸
|
56.3 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2018:
|
2360 kcal
|
Fat: 120.63g | Prot: 874.08g | Carbs: 126.33g.
Breakfast: Dicel Linhaça, Cia Mineira do Sabor Pão de Queijo, Sertanorte Queijo Meia Cura, Abacaxi, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Nestlé Iogurte Natural Integral, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts. Lunch: Do Serro Queijo Minas Meia Cura, a Cozinha da Jaque Quiche Espinafre e Ricota Out., Vinho Cabernet Sauvignon. Dinner: Perugina Nero 85%, Lindt Intense Orange, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Vinho Merlot, Casino Passata de Tomate, Vila Salute Ravioli Inhame Shimeji. Snacks/Other: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Cozinha da Jaque Cheesecake Tiramisu. more...
|
|
1378 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
Comments
01 Oct 18 by member: Janyara
|
No meu caso, apesar da pizza caseira na casa da dinda, foram -100gr. Uma ótima semana à todos nós. Vâmo que vâmo, sempre com mto foco e determinação..
01 Oct 18 by member: Becca Brand
|
Sim! Inchaço! Eu bebi e também comi fora. Aqui em casa o sal é diferente ne. Hoje to fazendo bastante xixi
01 Oct 18 by member: jaquemiyamoto
|
Rebs, foco!!!! Comer, ficar bem e depois voltar
01 Oct 18 by member: jaquemiyamoto
|
01 Oct 18 by member: Becca Brand
|
corajosa vc !!!!
pesar na segunda
kkkkk
01 Oct 18 by member: lena araujo
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jaquemiyamoto's Weight History
|