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10/3減醣生活Day15
體重77.9(-2.8）
BMi27.6
體脂肪36.8（-1.8）
肌肉量46.1
內臟脂肪8
基礎代謝1503
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77.9 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2018:
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1537 kcal
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Fat: 82.72g | Prot: 95.47g | Carbs: 100.70g.
Breakfast: 統一 奶酥麵包, 香蕉, 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 草莓奶昔, 水煮蛋. Lunch: 7-11 凱撒沙拉醬, 得意的一天 橄欖油, 蝦仁, 雞蛋（整個）, 博客 Q肉丁原味德國香腸, Zott Light起司片, 番茄, 萵苣, 7-11 美式咖啡, 餐前麵包. Dinner: 海帶, 豆腐絲, 黑胡椒, 萬家香 零添加純釀醬油, 萬家香 香菇素蠔油, 得意的一天 橄欖油, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 萵苣, 蒜頭, 洋蔥, 甜椒, 石橋屋 本手延迷你蒟蒻（小丸）. Snacks/Other: 味全 大醇豆無加糖豆漿. more...
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2548 kcal
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Exercise:
Exercise Machine - 50 minutes, 交叉機 - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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