Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2018
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112.4 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2018:
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1500 kcal
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Fat: 47.85g | Prot: 131.76g | Carbs: 138.02g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Banana, Melão, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Brócolis Cozido, Vagem, Alface Rúcula, Tomates, Peixe Cação, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Aviação Manteiga com Sal, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Vagem Cozida, Chuchu, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Activia Iogurte Aveia, Café com Leite Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Filé de Frango Grelhado. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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douglasrbq's Weight History
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