Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2018
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46.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2018:
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1483 kcal
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Fat: 80.36g | Prot: 139.40g | Carbs: 51.48g.
Breakfast: Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, NOW 브라질너트, 마카데미아 너트, 홈메이드 요거트, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양상추, 아메리카노, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 계란후라이, 하림 하얀속살 슬림닭가슴살, 체다 치즈, 식빵 토스트. Lunch: Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 하림 하얀속살 슬림닭가슴살, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 마요네즈, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 양상추. Dinner: 아메리카노, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 총각김치, 홈메이드 요거트, 새우, 닭가슴살, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 풀무원 어린잎 스프링믹스. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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