|
Oj, den här veckan gick bra! Grymt jobbat! Heja mig :)
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2131 kcal
|
Fat: 109.42g | Prot: 90.25g | Carbs: 196.70g.
Breakfast: Ryvita Hårdbröd, Scan Kokt Skinka, Arla Stureost, Kaffe med Mjölk, Bregott Bregott Laktosfri, Skogaholm Varsågod!, Banan, Kaffe med Mjölk. Lunch: Brunsås, Kött, Potatis (utan Salt, Kokt). Dinner: Blåbär, Gyllenhammars Havregryn, Arla Mjölk 3%. Snacks/Other: Tomater, Arla Prästost 31%, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Biggans Vitlökssmör, Pågen Pågenlimpan, Torkade Plommon, Jordnötssmör, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Arla Stureost, Bregott Bregott, Scan Bredbar Leverpastej, Skogaholm Varsågod!, Bregott Bregott Laktosfri. more...
|
|
1952 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|